一休熱量赤字教你瘦 #8「減肥時是吃熱量越低越好嗎？」
我們常常在教大家，如果要減重，你必須每天制造足夠的熱量赤字，長期下來才會達到減重的目標
那就有人會問：「如果產生 7700大卡的熱量赤字是會減去1公斤的話，那我是不是每天產生越多熱量赤字越好？」
邏輯上好像很合理，只要吃越少，就會瘦越快！
所以很多人為了快速減重，都會用非常極端的方式少吃，吃的非常少
但事實真的是吃越少瘦越快嗎？
來看看這一集我跟大家的分享吧！
-------------------------------------------------------------------
更多熱量赤字系列可以參考下面：
會算數學就可以瘦的減肥法「一休熱量赤字教你瘦」
https://youtu.be/EnCkb3XUMZE
一休熱量赤字教你瘦 #2 「不同飲食法減重成功的關鍵！」
https://youtu.be/muPxRvXfTuI
一休熱量赤字教你瘦 #3「不吃澱粉是不是瘦比較快？」
https://youtu.be/DsuQYBoYZGE
一休熱量赤字教你瘦 #4「只運動不控制飲食可以瘦嗎？」
https://youtu.be/xFuA8wk8SMo
一休熱量赤字教你瘦 #5「低碳飲食vs 低油飲食，那一種瘦比較快？」
https://youtu.be/Fh-ZFjbD27E
一休熱量赤字教你瘦 #6「間歇性斷食親身體驗心得」
https://youtu.be/g56fs_32MIk
Search